こんばんわkouです。

今日は早速ですがこちらの動画をご覧ください！！

いや・・・さすがです。
個人的に両チームともにもっとも注目して欲しいのはディフェンスですね・・・

いやぁちょっとこれはマークされたくないですね。
シュートチェックはしっかりワンハンドアームアウェイ。
カバーリングも相当練習していてほとんど隙がないです。

このディフェンスは４Ｑすべてまったく気を抜けませんね。

僕なら試合が終わったあと、倒れてしまいそうです。

僕がコーチとして、あるいは教え子よりも長く生きてきた人間として常に口をすっぱくして、言ってきたことがあります。
それは

「人間は自分がイメージしたとおりの人間になる！しかもイメージは人から与えられたものでなく、自分で考えたものでなくてはならない！
だから自分の考える最高のプレイとは何なのか？？常に考えろ！！」

こう言ったあとに「１週間ほど時間をあげるから、考えてきてみんなの答えを聞かせて欲しい」といいます。

しかし、ただ考えろでは、あまりにも適当すぎます。
ではどうやって考えるのか？？

一番手っ取り早いのが「自分が目標としているプレイヤーも見つけて、まねする」というものです。
みなさんも「アイバーソンかっけええ！！！」とかって思いますよね？？笑

それでいいんです。

そして次に考えるべきことは
こういった試合の映像を見て「あたかも自分が一緒に試合に出ていて、自分ならばどうやってプレイするか？？アイバーソンならどうやってプレイしているか？？」
イメージすることです。

こうすることで「脳が動き、判断」を経験してくれるのです。

自分を振り返ってですが
小学生でも、中学生でも、高校生でも「こういうプレイがしたい」という物があり、みんなそれぞれちゃんと考えているんですよね。
ただ、それが果たして正しいのかとか、理想のプレイはあるもののどうしたらできるのかがわからないということがほとんどなんです。

でもそれはこうして、考えることでイメージをより具体的に、あたかも体験しているかのごとくイメージすることで一歩ずつ近づくことができます。
これは必ず練習をする前にやるといいでしょう。

僕がコーチをしていれば、練習をはじめる前に行うストレッチの時間に全員で円を作って、ストレッチをしながら１０分間ミーティングをして、今日の練習の目標。そしてなるべく多くの子に
「今日はどんなことを考えて練習する？？」と聞くのですが、そういったことを行うチームはあまりないと思います。

ですので、必ず自分で練習前に「どうやってアイバーソンに近づこうか？？どうやって動画を見たときのプレイを実現するか？？」をイメージしてから練習しましょう。

ぜひこのことを覚えたうえで、いろんな試合や動画を見ることをお勧めします！！

以上です。がんばって！！

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おはようございます。

kouです。

今日は悩みとしても非常に多い「どうすればいい判断ができるのか？？」「判断力とは何か？？」「どうやれば判断力が上がるのか？」

この部分について、お話したいと思います。

◆中学２年の冬にkouが先輩から言われた衝撃の真実！
～～「バカにバスケはできねえんだよ」～～

僕はこう言われてから必死で勉強に取り組むようになりました笑
特に数学とか理科ですね。
理由はあとで出てきます。

さてさて、みなさんもよく試合中に

「違う！そこはシュートだろ！！！！」
「なんでパスするんだ！！！！」
「ポストにパスしろ！！！！！！」

こう言われたことはありませんか？？

はい。ちなみにこれは全部現役時代にkouがコーチから怒られたときに言われたものです。

もっと酷いのもありますが、そこは僕の威厳を保つためにあえて秘密にしましょう笑

何でもそうですが「判断する」って具体的に何なのか？？というと（自分がプレイをするときを思い浮かべてください。思い出してみればまったく同じことをしているはずです）

（頭）１、コート上を見て、チームメイトやディフェンスの位置を確かめ、頭の中にプレイの選択肢を思い浮かべる
→パスかシュートかドリブルか？？パスするなら左か？バウンズパスか？？敵の位置は？？

（頭＋心）２、今の状況で最適なプレイを選択肢の中から選ぶ
→ポストに、バウンズパスでディフェンスから届かないところにボールを入れるのがいいはずだ！！（重要！！）
※なぜ心が入ってくるかというと、まだ試合に出たばかりで自信のない初心者の人と経験１０年のベテランでは
まったく同じ選択肢が思いついても自信がないせいで、別の選択肢を選ぶことがあるからです。

（体）３、選択したプレイを正確に実行する。
→実際にバウンズパスを出す

さてさて、これで「判断力」というあやふやな言葉がかなり明確になってきましたね！

つまり「判断がすばらしい」＝
「選択肢のパターンが瞬時に頭に浮かび」
「浮かんだパターンからもっともいい選択肢を瞬時に選び」
「すばやく正確に選択肢したプレイを実行する」

この３つをバランスよく鍛えることで、判断力をあげることが可能です。
特に重要なのが選択肢の中から最適なものを選ぶというものです。

僕がこのサイトで
「体だけでなく、心と頭も鍛えよう！！」といっているのはこれが理由です。
判断力を向上させる大部分は「頭脳＋心」です！

普段の体育館で行う練習は主に「３、選択したプレイをすばやく正確に行うこと」をメインにおいています。
ただし、強豪チームになるほど「頭＋心」を重要視するようになります。
言い方は悪いですが
１回戦で運悪く敗退してしまうチームも全国大会で優勝するチームも練習メニューにあまり違いはありません。

ただ、練習メニューの「内容の充実さ。頭と心も鍛えているか？」といったことが圧倒的に違うのです。

「ディフェンスをイメージしろ。試合中だと思え」
「このプレイはどういう場面で使うのか？？」
「どのプレイをしてはいけないのか？？」
これらのコーチの発言はすべてこの「頭＋心」の向上を狙っています。

さて、それではべらべらおしゃべりはここまでにして、どうしたら判断力が上がるかを教えましょう。

◆判断力の鍛え方

最初にお話したように判断力の大部分は「頭＋心」なので、ボールも何もいらずに練習することができます。

（頭）１、コート上を見て、チームメイトやディフェンスの位置を確かめ、頭の中にプレイの選択肢を思い浮かべる

まずそもそも選択肢が思いつかない子や教えても試合になると興奮して頭から教えた内容がすっとんでしまう子がいます。

この子達は「イメージトレーニング」をするといいでしょう。
「パスをもらったら右にパス？？あ、ポストが入ってきてるからパス出せるかも・・・」と頭の中でイメージすることで本番でも同じプレイができるようになります。

イメージトレーニングについてはこちらをご覧ください。
→最強のイメージトレーニング

（頭＋心）２、今の状況で最適なプレイを選択肢の中から選ぶ

「ＮＢＡやウィンターカップ、ほかの人の試合で自分と同じポジションの選手をよ～～～～～く見ること。
そしてその人がなぜそのプレイをしたのか？？自分だったらどうするのか？？を考えてみる」ことです。

よく言われるのが選んだものに「最高の正解」なんてありません。
プレイした後で「ああすればよかった」「こうすればよかった」なんていくらでもいえますがあまり意味はありません。
ですが、「こうすると失敗する」「こうするとうまくいく」というのをずっと繰り返し考えていると
経験的に、本能的に「瞬時に限りなく正しい正解」を選ぶことができるようになります。

試合を見ない、あるいは見ても「あれはうまい」「あれはすごい」という感想だけで「自分ならどうするか？？」を考えない子は
「自分が失敗した経験」からしか学ぶことができません。
自分一人の経験した蓄積されません。

それに対して「他人のプレイを見て、自分に生かそうと必死に考えている子」は
他人がプレイしていればしているほど、考えれば考えるほど自分の中に経験が蓄積されています。
単純計算しすぎですが、３人見ていれば２人分の経験を（やはり自分で体験してないと経験できる量は減りますが・・・）
得ることができるのです！！！

そして、最後になぜ僕が数学や理科の勉強を始めたか・・・
答えは簡単で「脳トレ」をして頭の回転をよくしようと思ったのです。
選択肢を瞬時に選ぶ出すには、もちろん頭の回転が必要になるからです。

先輩には、少し簡単な問題を猛スピードで解きまくれ！！といわれていましたので、猛スピードでやりまくりました。
もともとの頭がよくないのでそこまで劇的な効果は感じませんでしたが笑

やはり頭の回転と判断力は関係していることが実感できましたね。

では本日はここまで！！

記事を見るだけじゃなくてちゃんとやるんですよ！！！
「拙速は熟考に勝る」！！！！！
以上です！がんばって！

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おはようございます。

kouです。

今日はこちらの動画をご覧いただきたいと思います。

「言葉の壁＝コミュニケーションの壁」
「フィジカル（パワーとかスピード）の重要性」
「バスケがうまいだけではダメ←ケビン・デュラントを教えたヘッドコーチの言葉」

僕がこの動画から気になったキーワードをあげるとすれば、こんなところでしょうか？

僕が高校生時代にこれを見たら「くそ！！俺もアメリカ行くぞ！」とかって思っていたと思います笑
しかし、僕はもうすでに教える側の人間。

少し偉そうな話で締めくくりたいと思います笑

この動画は見た人の数だけ、意見が生まれると思います。
見た人の数だけ課題を見つけることができるし、僕がこのサイトから学んでほしいのも単なる技術だけでなく
「どんなこともバスケにつなげられないか？？というハングリー精神や発想」であったり
「目先だけ見ていたのではけっしてわからない、目には見えない『マナーや考え方』の重要性」

そういったことです。

僕がこのサイトをやっている理由は少しネガティブな理由もあります。

表向きは「みんなにバスケうまくなってほしい！」ですが
「僕も中学時代にこれを知っていれば・・・」

ある意味では、少し後悔というか「もっとこうすればよかった。ああすればよかった」という少しネガティブな気持ちが含まれています！

今日はなぜこの動画をみなさんにご覧いただいたか？？
４月で新入生も入り、部活が活発になる時期、なんとしても一年の最初には大事なことを伝えたい。

それは「富樫くんは自分に『アメリカに行く』という答えを見つけた。
それに対して、kouはアメリカに行くだとか、いろんな人に触れ合うこととそんなことは当時まったく知らなくて、できなくて後悔しているけど、今『ＢＡＳＵＫＥＢＵ』を運営するという答えを出した」

ではこの記事を見ている君は？？
どうなりたいの？？
どんなチームにしたいの？？

「最近バスケやる気でねえ・・・」この動画を見て、刺激を受けることができたでしょうか？
「こんなうまい奴に勝てるかよ・・・」最初にバスケを始めたときの気持ちを忘れていませんか？現実を見るのは確かに大事ですがもっと馬鹿になってもいいのでは？
「じゃあもっとうまくなる秘訣教えろよ！」ではこんなものもあります。ぜひ見てみてください！

中高生ならば見ておいたほうがいいＤＶＤです！
ベターバスケットボールDVD ベターボールハンドリング(日本語字幕付)

こんな内容が収録されており、自分のレベルに合わせて、見たい項目があればぜひ見てみるといいでしょう！

内容紹介
第1章:基本的なゲームでのドリブル
パート1:基本的な3種類のドリブル
状況1:ディフェンスが離れているとき
状況2:ディフェンスが近くにいるとき
状況3:ディフェンスを振り切ったとき
パート2:基本的な3種類のドリブル練習
パート3:ドリブルをする理由

第2章:ボールコントロールとハンドスピードを向上させるドリル
パート1:クイックネスの構築
パート2:ハンドリングの構築
パート3:カッピング
パート4:フィンガーチップ コントロール
パート5:交互に左右
パート6:静止の状態
パート7:動いている状態
パート8:2つのボールで直線的に動く
パート9:2つのボールで進行方向を変えて動く
パート10:その場で2つのボール練習

第3章:直線的な動き
動き1:ヘジテイション
動き2:イン・アンド・アウト
動き3:フェイク・クロスオーバー

第4章:進行方向をかえる動き
動き1:クロスオーバー
動き2:レッグスルー
動き3:スピン
動き4:ビハインド・バック

第5章:動き上級編
カウンター
セットアップ
セットアップ1:スタター ステップ
セットアップ2:ハーフスピン
セットアップ3:後戻りし
セットアップ4:クロスしてもう一度クロスオーバー
セットアップ5:片手ドリブルでクロスオーバー
セットアップ6:股下とおし、バックドリブル

第6章:トレーニング
トレーニング法1:コートの線上でのドリブル
トレーニング法2:イメージしてドリブル
トレーニング法3:力強いドリブル
トレーニング法4-6:イスなどの利用
トレーニング法4:ハーフコート
トレーニング法5:フルコート
トレーニング法6:2つのボール
トレーニング法7:鬼ごっこ
トレーニング法8:鬼ごっこ上級編
トレーニング法9:フルコートの1対1

第7章:ゲームでのヒント
ヒント1:ディフェンスを選ぶ
ヒント2:2人のディフェンスのあいだをぬく
ヒント3:後ろからカットされない
ヒント4:無駄なドリブルをしない
ヒント5:必要なときに必要なドリブル
ヒント6:安全にスピンする
ヒント7:コートの端はさける
ヒント8:強弱をつける
ヒント9:角度をつける

以上です！

いかがでしたか！
新学期もがんばりましょう！

それではまた次回！

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「ポジション別うまくなる秘訣まとめ」ページを作成しました！

今までの記事をポジション別にまとめなおしています。
まだ未完成な部分もありますが、もう少しお待ちください！

自分のポジションにあわせて、どんな技術が必要なのかをチェックしながら練習に励んでほしいと思います。

ここに追加されています！！

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さ、みなさんいかがお過ごしでしたでしょうか？？

ちょっとまとまった時間がとれないので、スキル系の記事ばかり続きますが
どうぞ、動画で学んで試合で生かしてください！

それでは、いってみましょう！！

今日のテクニックはNBA選手「ケビンデュラント」のテクニックです。

具体的には

１、シャッターステップ（ハーキーステップ）でディフェンスを左右に振るフェイクをして、惑わす。
２、ディフェンスが下がり、スペースができればシュート。ディフェンスがバランスを崩せばドライブする

このテクニックのポイントは２つです！

まず、これが重要ですが
「動画のようにトップ（ポイントガードがオフェンスをスタートさせる場所）からこのテクニックを使ってはいけない！！」

基本的にオフェンス時にトップからスクリーンもなしに1on1を始めるのは危険です。
理由は２つです。
１つめは抜いてもカバーが比較的に簡単にできてしまうことです。
きちんと作戦をねってスクリーンなどをかければいいのですが、闇雲に抜いても比較的簡単にカバーできてしまいます。

２つめはトップの選手がもし万が一ボールを奪われてしまったときにセーフティは誰もいないので、必ず相手に点を取られてしまいます。

以上２つの理由から、トップから1on1を仕掛けるのはやめましょう。

このテクニック自体を使う局面は速攻のときでしょう。
自分も走っていて、スピードに乗っている上でこのテクニックができればかなり有利にオフェンスを運ぶことができます。

シャッターステップ時に相手ディフェンスの動きをよく見るようにすることが重要です！！

以上です！

いかがでしたでしょうか？？

がんばって得点王を目指してください！

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今日は
前回の記事→実戦で使えるテクニック　～プルバック～
このテクニックをさらに発展，応用させたスキルを見ていきましょう！

プルバックからさらにワンフェイクいれて、ドライブする技術です。
ぶっちゃけ高校くらいまでだと、この技術を試合で披露する「空気」ではないかと思いますが・・・笑

プルバックの基本的な動きは同じです。

このプレイのコツは
プルバックして、下がったときに目線と顔をゴールに向けることです。
プルバックしているときは特に顔がゴールを向いていません。

この状態から目線と顔をゴールに向けると
非常に効果的に、ディフェンスに「シュートを打つ」と追わせることができます。

「自分のプレイを相手がどう感じるか？？」
「どんな動きをすれば、相手にフェイクだと思ってもらえるか？？」

これを追求することでスピードや体力を使わずに相手を出し抜く
「老獪な」プレイをすることができるようになります！

がんばって！！

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みなさんどうもこんにちは。

今年最初の記事はこちらです！！
「実戦で使えるドリブルテクニック　〜プルバック〜」です。

今日はかなりハイレベルなテクニックを教えます。

こちらです。
このテクニックは「ディフェンスがまったく予想できない動き」なので、高い確率でマークを外して
シュートすることが可能です！！

このテクニックのポイントは２つあります。

１、とにかく、このテクニックは脚力とボディバランスが要求されます！
フットワークと上半身の筋力が要求されます。

高校２年生以上でなければ、体が出来上がっておらず、使いこなすのは、難しいです。
このテクニックを使いこなすには
「サイドキック」と呼ばれるフットワークが重要です。

このテクニックのコツは
「脚力で下がろうとしないで、ドリブルをうしろについたら、体も一緒についてきた！！」
というのが理想です。

動画では後ろに下がるときには、左足にほんの一瞬「ぐっと」ふんばって、スピードを殺します。
自分の体のスピードが止まるのと同時に、ドリブルを自分の後ろにつきます。

そうすると、体がボールのほうに行こうとして、体が一緒に下がります。
これでプルバックの完成です！！

２、このテクニックは「ステップバック」と呼ばれるディフェンスと距離を話すことで自分のシュートスペースを作り出すテクニックと
基本的には同じです。

さて、このステップバック系の下がるテクニック。
シュートが入るようになれば、「もはや誰も止められません」

ただ、ステップバックはシュートを決めるのがとても難しいのです。

筋力を鍛えた上で、ひたすら練習を繰り返すしかありません！！

しかし、これが試合中に40％くらいの確率で入れば、最強の得点力を得ることができます！

がんばって！！

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BASUKEBU

BASUKEBUでは、記事だけでなく、見やすく、楽しくするいろんなアイディアを考案中です。

お楽しみに！

あけましておめでとう！

２０１２年。

新しい年がまた始まりました！

今日は久しぶりにテレビを見まして、そのときに大自然のドキュメンタリーがやっていて
「ホットスポット」という番組でした。

テレビでは、大自然を生き抜く「アカカンガルー」の特集をやっていたわけです。

自然界の生物はすべて「自然の仕組み」の中で、「自分の得意なこと」だけを伸ばして、過酷な大自然を生き抜いています。

バスケという大自然で勝利するためにも、自分の得意なプレイだけを鍛えに鍛え抜くことで道が開けるのでは？
という考えに少し自信を持つことができるようになりました。

ドリブルでも、パスでも、スピードでも、リバウンドでも、相手を出し抜く卑怯さでもいい！

ぜひ自分だけのプレイの磨きをかけて、スタメンの座を、チームの勝利を勝ち取ってください！

今年もよろしくお願いします！

今日はいつもBASUKEBUをご覧頂いているみなさんにお知らせがあります！

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おかげさまで、BASUKEBUも細々と運営を続けて
古いほうのサイトもあわせれば、なんと５年の月日が流れました！

今までは自分のペースで記事をあげるだけでしたが、毎日７００人くらいは見てもらえるようになりましたが
日本のバスケ人口を考えれば、まだ少ないと考えています！

いつか、「うまくなれたのはBASUKEBUのおかげです」たくさんの人にそういってもらえるまでがんばりたいと思います。
今後ともよろしくお願い致します！